Beladiri Canggih

Saat Rasa aman adalah suatu yang berharga bagi masyarakat yang hidup di perkotaan alias kota metropolitan, mengingat makin banyaknya tindak kekerasan dan kejahatan berupa: pencurian, penjambretan dengan kekerasan, pemerkosaan, penodongan, pembunuhan, pelecehan seksual dll. Kejahatan tidak lagi pandang bulu siapapun bisa menjadi korban baik Tua-muda, bahkan anak-anak alias penculikan dan pencabulan anak dibawah umur. Banyaknya pendatang dengan modal ala kadar datang ke ibukota dan tak mampu bersaing hidup dan terpinggirkan menjadi potensi untuk hidup mencari jalan pintas dengan melakukan tindakan yang melanggar hukum demi sesuap nasi yang semakin hari sulit didapat, Dan ditambah banyaknya pengangguran makin lengkaplah gambaran potensi tindak kejahatan di ibukota yang kita cintai.

Apa pun penyebab orang untuk melakukan tindak kejahatan demi apa pun tetap merupakan tindakan melanggar hukum dan tidak dibenarkan oleh agama. Berdasarkan hal tersebut maka kita perlu melengkapi diri dengan kemampuan Beladiri agar mampu menangkal setiap kejahatan yang dialami oleh diri dan keluarga. Membela diri adalah kewajiban setiap orang untuk menjaga harkat dan martabat serta melindungi harta benda terhadap orang yang melakukan kejahatan. Segala bentuk kejahatan dan kekerasan serta kedzoliman harus ditangkal, sebab apabila dibiarkan akan merajela dan makin tambah berani dan nekat.

Namun kembali kepada kesadaran diri dari setiap anggota masyarakat untuk belajar dan melatih diri dengan metode beladiri yang sesuai dengan kebutuhan masyarakat, mengingat masyarakat sangat sibuk dalam upaya mencari nafkah sehingga tidak punya waktu untuk melatih diri metode Beladiri. Metode Beladiri dengan Energi Psychotronica adalah solusi tepat bagi masyarakat yang super sibuk, karena Metode ini hanya butuh waktu 8 jam saja. Hanya 8 jam setiap anggota masyarakat dapat menyerap dan mempraktekan ilmu bela diri dengan energi Psychotronica. Metode ini sangat mudah dipelajari bagi siapa pun, baik tua maupun muda serta pria atau wanita, Praktis dan Sifatnya permanen dengan Tanpa Jurus, Olah nafas, Amalan, Isian, magic dll, cukup dengan konsentrasi. Bebas SARA, Semua agama bisa ikut. Metode Beladiri Psychotronica memanfatkan kekuatan energi murni gelombang Tubuh dapat digunakan menangkal tindak kejahatan dan kekerasan baik jarak dekat dan jarak jauh. Sifat dari beladiri ini tanpa memukul ,melukai, membunuh atau menyakiti fisik atau hati, namun cukup dengan membatalkan niat jahat. Karena kejahatan sudah berkembang pesat maka perlu kiranya masyarakat memiliki kemampuan kecanggihan dari beladiri Psychotronica.

Konsep beladiri ini sangat berbeda dengan konsep beladiri yang ada, misalnya: mengandalkan kekebalan dengan isian, dilatih menghacurkan batu bata, besi, balok es, botol, pipa dragon, dll. Konsep beladiri Psychotronica membatlkan niat orang berbuat jahat, sehingga tidak dilatih kekuatan otot atau kekebalan badan. Maklum kadangkala banyak ilmu yang disimpangkan atau disalahgunakan oleh murid untuk berkelahi, tawuran, keroyokan untuk kepentingan dan kepuasan diri. Metode Beladiri Psychotronica tidak aktif untuk digunakan kejahatan, karena beladiri ini menggunakan Energi Metafisika Positif jadi proses transfer energi jarak jauh tidak dapat berfungsi bila dilandasi oleh sikap permusuhan dan dendam.

Metode ini cocok untuk semua orang mengingat canggih dan praktis yang dapat digunakan untuk melindungi diri dan keluarga dengan cukup mentrasfer Energi Metafisika Positif untuk membatalkan tindak kejahatan dan kekerasan yang dihadapinya, tanpa harus dibalas dengan kesadisan dan kekejaman pula. Kadangkala kita tidak menyadari bahwa musuh kita kita adalah syetan dan pikiran jahat manusia dimana kedua hal tersebut sifatnya metafisika negatif, maka perlu dilawan dengan energi metafisika positif yang akan mampu melenyapkan pengaruh syetan dan pikiran jahat yang mempengaruhi manusia untuk berbuat jahat. Kita sebagai manusia yang beradab dan beragama perlu memilah metode yang tepat dan efektif dalam melindungi diri dari segala bentuk tindak kejahatan. Jangan sampai kita menjadi beban atas ilmu yang kita pakai, bahkan mempunyai dampak atau efek samping mis: sulit meninggal dsb. Metode Beladiri Psychotronica telah terbukti manfaatnya, karena lebih dari 16.000 alumni Psychotronica yang telah memanfaatkannya untuk keamana diri dan keluarga. Kembali kepada Anda untuk membuktikan Sendiri.

Contact Person :

TB Arief Hendrawan

Jl. Kesuma 2/ 10 Bekasi Jaya Indah, Kp Cerewed

Bekasi Timur

Jawa Barat

Indonesia

Telp :  021-8801102, 021-88352247

HP :    08128279351

Lawan Stres dengan Meditasi

TEMPO.CO, Jakarta -Setiap orang pasti memiliki masalah dalam hidupnya. Masalah yang mengakibatkan tekanan jiwa atau stres dapat berasal dari pekerjaan, sekolah, keluarga, ekonomi, dan masalah dalam kehidupan sehari-hari lain. Bagaimana menghadapi stres yang akan berdampak besar pada kesehatan?

Menurut sebuah studi, hanya dengan mempraktekkan meditasi integrative body-mind training atau IBMT selama lima hari manusia akan mendapat peningkatan kesehatan. IBMT berkhasiat mengurangi kortisol atau hormon stres, mampu meningkatkan aliran darah dan aktivitas listrik di otak.

IBMT dapat meningkatkan kualitas pernapasan seseorang, mengurangi tingkat kecemasan, mengurangi tingkat depresi, mengurangi kemarahan dan kelelahan seseorang.

Namun apa itu IBMT?

Ilmu ini dikembangkan pada 1990-an sebagai suatu teknik yang diadopsi dari pengobatan tradisional Cina yang menggabungkan aspek pelatihan meditasi dan kesadaran pikiran serta tubuh. IBMT menekankan pada keseimbangan relaksasi tubuh dengan memfokuskan pikiran seseorang.

Metode ini merupakan kombinasi teknik menenangkan tubuh, mengatur pernapasan, mengatur mental dan imajinasi yang diikuti dengan musik-musik sebagai pendamping.

Menurut penelitian itu, seseorang harus mengikuti instruktur dari rekaman dengan beberapa penyesuaian postur tubuh, praktek cara bernapas, petunjuk gambar, dan pelatihan kesadaran dengan memakai latar belakang musik. Kegiatan ini sebaiknya berlangsung selama 20 menit setiap hari selama 5 hari.

Manfaat Psychotronica

Apa manfaat umum Metode Pelatihan Psychotronica?

Manfaat umum pelatihan Psychotronica adalah :

1.      Meningkatakan kepercayaan Diri

2.      Kesehatan

3.      Meningkatan rasa aman

4.      Meningkatkan ketenangan batin

5.      Mengatasi Stress

6.      Meningkatkan optimistis

7.      Meningkatkan kesejahteraan

8.      Memperbaiki perilaku buruk

dll 

Apa saja fakta bahwa Pelatihan Psychotronica telah terbukti manfaatnya?

Fakta-faktanya :

1.      Metode Pelatihan Psychotronica dimasyarakatkan sejak tahun 1994

2.      Alumni Psychotronica lebih dari 16.000 orang

3.      Masih diminati oleh masyarakat

4.      Hubungan baik dan masih ada silahturahmi dengan alumni 

Profesi apa saja yang ditunjang melalui Metode Pelatihan Psychotronica?

Banyak profesi yang dapat dtunjang seperti:

1.      Wiraswasta

2.      Pegawai negeri

3.      Pegawai Swasta

4.      Mahasiswa/Pelajar

5.      Pengobat Altenatif

6.      Profesional

7.      dll 

Apakah dapat menunjang karier, karena seorang karyawan perusahaan, mohon jelaskan?

Konsep metode Psychotronica, memberikan semangat baru dan pencerahan serta motivasi yang akan merubah cara berpikir-bersikap & bertindak dalam menjalani karier , sehingga dapat membawa dampak perubahan yang signifikan . Hal tersebut dapat terjadi bila dapat mengimplementasikan konsep Psychotronica dalam kehidupan sehari-hari. 

Apa saja manfaatnya metode psychotronica bagi saya sebagai seorang pedagang alias wiraswasta?

Manfaatnya metode Psychotronica bagi pedagang atau wiraswasta :

1.      Merubah cara berfikir, sikap tindakan dalam berbisnis kepada arah atau metode yang lebih efektif

2.      Menunjang dalam memberikan motivasi & kreatifitas dalam berbisnis

3.      Menggabungkan 2 kekuatan Otak & Hatinurani dalam upaya meningkatkan usahanya

4.      Ketajaman kekuatan rasional & Metafisika dalam bisnis sangat diperlukan untuk berbisnis 

Apa saja manfaatnya metode Psychotronica bagi saya seorang pensiunan?

Manfaanya metode psychotronica bagi seorang pensiunan :

1.      Anda bisa menjadi pengobat alternative Psychotronica

2.      Memanfaatkan waktu luang untuk beramal  untuk masyarakat

3.      Menjaga kesehatan tubuh agar tidak mudah sakit

4.      Mengatasi stress dengan adanya kegiatan beramal mengobati orang dengan metode Psychotronica

5.      Menjadi orang yang berguna dan bermanfaat walau telah pensiun

6.      Dapat menjadi nafkah tambahan dengan menjadi pengobat alternative Psychotronica.

Apa saja manfaatnya metode Psychotronica bagi saya seorang Mahasiswa/Pelajar?

Manfaatnya metode Psychotronica bagi Mahasiswa/Pelajar :

1.      Meningkatkan daya konsentrasi dalam belajar

2.      Menigkatkan semangat & motivasi diri dalam mecapai cita-citanya

3.      Menambah daya ingat dalam menghapal pelajaran

4.      Memperbaiki perilaku buruk mis : merokok, narkoba ,obat dll

5.      Mengubah sikap buruk mis : pemalas, keras kepala, pembohong dll

6.      Menjadikan kepribadian yang positif dan baik

7.      Lebih bertanggung jawab atas dirinya

8.      Memiliki kemampuan beladiri yang bijaksana

9.      Mengendalikan emosional & kebrutalan diri 

Apa saja manfaatnya metode Psychotronica bagi saya seorang Wanita (ibu rumah tangga)?

Manfaatnya metode Psychotronica untuk ibu rumah tangga :

1.      Mengatasi Stress

2.      Menangkal kekerasan dalam rumah tangga

3.      Mengendalikan Emosi diri & suami

4.      Menciptakan keharmonisan rumah tangga

5.      Memiliki kemampuan Diri & Mandiri

6.      Mampu membina & mendidik anak dengan pola yang baik

7.      dll 

Saya melihat metode lain cukup butuh waktu lama, apa mungkin saya dapat menguasai metode Psychotronica 8 jam?

Metode Psychotronica dapat dikuasai hanya dalam waktu 8 jam, terbukti telah 16.000 alumni Psychotronica mengikuti pelatihan Psychotronica ini hanya bisa dibuktikan dengan langsung, apabila anda mengikuti pelatihan  dan membuktikannya sendiri. Dalam pelatihan praktek-praktek aplikasi langsung dibuktikan sehingga dapat dicontoh dan digunakan serta diimplentasikan dalam kehidupannya sehari-hari. 

Ada berapa tingkatan dalam metode Psychotronica?

Dalam metode pelatihan Psychotronica :

1.      Program S-1 (strata satu) : program Mandiri ( 8 Jam)

2.      Program S-2 (strata dua) : program Peduli (terdiri jurusan Beladiri Canggih, Pengobatan Canggih, dan Bisnis Canggih) ( masing-masing 8 Jam)

3.      Program S-3 (strata tiga) : (Penyempurna) khusus Muslim (8 Jam) 

Apakah Belajar metode Psychotronica ada efek samping yang berakibat fatal mis: gila?

Metode Pelatihan Psychotronica tidak ada efek samping apa pun, sehingga tidak perlu khawatir, terbukti ribuan orang telah belajar metode Psychotronica dan tidak berdampak apa-apa. 

Apakah bisa metode untuk mengobati penyakit sendiri?

Dalam metode pelatihan Psychotronica , peserta dilatih teknik pengobatan dengan energi yang sangat berguna untuk upaya penyembuhan diri dan juga dapat digunakan untuk mengobati orang lain. Banyak alumni yang menderita penyakit dapat diupayakan dan sembuh melalui pengobatan diri dengan energi. 

Jenis Penyakit apa saja yang dapat diobati oleh metode Psychotronica?

Metode Psychotronica dapat digunakan untuk mengobati penyakit Fisik , Psychis dan metafisik (gangguan makhluk ghaib)
Contact Person :
Tubagus Arief Hendrawan

Jl. Kesuma 2/ 10 Bekasi Jaya Indah, Kp Cerewed Bekasi Timur Jawa Barat Indonesia 021-8801102, 021-88352247 08128279351

(Sumber : www.clubmetafisika.com)

Metode Psychotronica Beda dari Yang Ada

Masyarakat yang berpandangan positif akan teliti dan pandai memilah metode-metode yang dianggap baik dan bermanfaat buat dirinya dan langsung membuktikannya, inilah yang diharapkan metode Pelatihan Psychotronica, dengan demikian menghilangkan rasa penasaran dan ketidak- percayaan terhadap metode yang telah terbukti manfaatnya. 

Mencari ilmu yang bermanfaat adalah kewajiban manusia yang ber-Agama baik pria dan wanita (Tua-muda) dan dikatakan dalam agama ”Belajarlah mulai timangan ibu hingga liang lahat” artinya betapa pentingnya kita menuntut ilmu. Kesadaran masyarakat tentang belajar menuntut ilmu perlu ditingkatkan dan dikembangkan karena tantangan masa depan kita cukup berat, makanya kita harus selalu berubah alias meningkatkan kemampuan diri. Kata Belajar dan Berlatih adalah kata kunci agar kita dapat mensiasati dan kreatif dalam hidup. Dengan ilmu yang bermanfaat masyarakat dapat meningkatkan kualitas hidupnya. 

Metode Psychotronica adalah Pelatihan Sumber Daya Manusia Alternatif (melatih & mengasah Otak dan Hatinurani) yang memadukan 2 kekuatan Diri (fisik dan metafisik) agar dapat menyelesaikan (solusi) problem kehidupan misal: Kurang percaya diri, keamanan diri & keluarga, Kesehatan & penyembuhan penyakit diri, Ketenangan batin & Stress, Kesejahteraan, Optimis dalam hidup, perilaku buruk dll. 

Psychotronica bukan hanya mengajarkan kemampuan praktis beladiri & penyembuhan diri dengan energi saja, namun lebih luas lagi menyangkut bagaimana kita hidup dengan cara Bijaksana dan mengoptimalkan kemampuan fisik dan metafisika diri agar dapat menjadikan diri lebih Mandiri dalam hidup alias mengurangi ketergantungan pada orang lain. Motode Psychotronica adalah metode untuk menyadari diri (meningkat kesadaran) akan penting potensi diri agar digali dan dikembangkan dari setiap individu mengingat segala bentuk persoalan dan problem adalah wujud dari ketidaktahuan, kebodohan, ketidakmengertian, makanya kita perlu belajar & berlatih diri guna mencapai Aman, Sehat & Sejahtera. 

Metode Psychotronica beda dengan metode-metode yang ada missal : reiki, Prana, Seni pernafasan dll, Metode Psychotronica Tanpa jurus, Olah nafas, amalan, Isian, Tune-in dll. Dengan demikian menjadi sesuatu yang menarik untuk dicoba untuk  dipelajari dan studi banding dengan metode yang telah dipelajari. Bagi mereka yang telah  menguasai metode lain, tidak ada salah dan tidak akan ada pertetangan dengan apa yang dimiliki,  karena Metode Psychotronica mengolah energi metafisika alam menjadi energi murni gelombang tubuh, tanpa menggunakan isian atau Jin. 

Metode Psychotronica beda dengan metode lain mulai dari Konsep, Misi & Visi, Latihan Dasar dan Aplikasi-aplikasinya, jadi ini untuk menjawab banyak pertanyaan dari masyarakat, bahwa Psychotronica sama dengan dengan metode-metode yang telah ada. Dan yang sangat Spektakuler lagi untuk menguasai metode Psychotronica hanya dibutuhkan waktu 8 jam dan sifatnya permanen, Peserta pelatihan Psychotronica banyak menghemat waktu, uang, tenaga dan pikiran. Sejalan dengan kemajuan zaman dibutuhkan metode yang cepat, singkat, praktis dan canggih serta sifatnya universal, tanpa membedakan Suku, agama dan golongan. Dan paling menarik lagi bisa diikuti oleh semua golongan usia, baik yang muda maupun tua, tercatat alumni termuda 7 tahun dan alumni tertua 90 tahun, hal ini menunjukkan betapa mudahnya metode ini dipelajari. Metode Psychotronica disusun sistematik, rasional dan ilmiah sehingga menarik bagi kaum intelektual pemerhati dan praktisi Sumber Daya Manusia yang selama ini sedang mencari solusi tentang peningkatan produktifitas dan keharmonisan kerja. Pelatihan SDM alternative Psychotronica banyak diikuti mulai dari Manajer, staff, karyawan, satpan/polisi/TNI, pensiunan, pelajar/mahasiswa, ibu rumah tangga, wiraswata, pedagang, paranormal, pengangguran, dll.

Jelas sudah, bahwa metode Psychotronica beda dari yang ada.

 Contact Person :

Tubagus Arief Hendrawan

Jl. Kesuma 2/ 10 Bekasi Jaya Indah, Kp Cerewed Bekasi Timur Jawa Barat Indonesia 021-8801102, 021-88352247 08128279351

 

(Sumber : www.clubmetafisika.com)

Metode Pengobatan ala Psychotronica

Salah satu kemampuan diri dari pelatihan Metode Psychotronica adalah Pengobatan Diri dan Orang lain. Dimana konsep pengobatan dengan Energi Psychotronica melatih dan mengolah Energi murni gelombang tubuh dapat digunakan untuk membantu menyembuhkan diri dan orang lain. Tuhan menciptakan tubuh manusia sangat sempurna, dimana tubuh manusia memiliki kemampuan penyembuhan diri dan daya revitalisasi (pemulihan diri), jadi pada prinsipnya tubuh manusialah yang melakukan mekanisme penyembuhan diri sedangkan obat-obatan, jamu dll, adalah sebagai stimulus atau merangsang agar fungsi-fungsi metabolisme, hormonal dan peredaran darah lebih cepat bekerjanya untuk memperbaiki diri. Disamping itu pula tubuh manusia memiliki antibody dan sel-sel darah putih yang melindungi diri dari bakteri dan kuman-kuman yang merusak tubuh manusia.

Dalam Pengobatan Psychotronica dimana Tubuh dilatih untuk menyerap energi metafisika Positif alam dengan melatih kepekaan diri, Semakin kepekaan diri meningkat semakin mudah untuk menyerap energi metafisika positif alam. Selanjutnya energi positif ini diprogram untuk dapat digunakan untuk meningkatkan stimulus fungsi-fungsi tertentu dalam tubuh misalkan: meningkatkan pelancaran aliran darah dalam tubuh yang penting untuk supply zat-zat makanan, oksigen dan air pada sel-sel organ tubuh, karena ini akan mempercepat pemulihan dan revitalisasi organ tubuh.

Dalam metode Psychotronica seorang pasien atau penderita disarankan untuk mengikuti pelatihan agar pasien diberi konsep dan praktek penyembuhan diri agar dapat memiliki kemampuan dan mengobati dirinya sendiri. Dengan konsep yang diajarkan akan menumbuhkan kesadaran diri atas penyebab-penyebab timbulnya masalah penyakit dideritanya.

Menurut Psychotronica penyebab rentannya tubuh dari penyakit adalah karena: pikiran negatif, perilaku negatif, tindakan negatif, nafkah negatif dan pola makan yang salah. Jelas pasien akan tahu dan sadar serta segera memperbaiki hal-hal yang menyebabkan dirinya sakit, tanpa ada niat dan upaya memperbaiki diri, sulit untuk dapat mempercepat pemulihan diri. Penyembuhan diri adalah bentuk tanggung jawab atas rusaknya atau penderitaan tubuhyang diakibatkan ketidaktahuan atau kecerobohan dalam menjaga kesehatan diri. Preventif atau pencegahan adalah tindakan yang lebih baik daripada mengobati diri, hal ini dapat membantu untuk jangan menjadi lebih parah alias kronis. Apabila penyakit telah kronis, butuh proses terapi yang panjang dan memerlukan waktu, pikiran dan biaya yang cukup mahal.

Metode pengobatan energi Psychotronica juga melatih agar dapat membantu mengobati orang alias manjadi pengobat alternative Psychotronica. Hal ini memungkinkan mengingat Energi Murni gelombang Tubuh dapat dimanfaatkan atau ditransfer untuk orang lain. Setiap orang sesungguhnya dapat memiliki kemampuan orang lain, bila tekun melatih diri dan mempraktekan dalam kehidupan sehari-hari. Kemampuan pengobatan orang lain sangat berguna untuk digunakan dalam keluarga dan hidup bermasyarakat, karena biaya pengobatan medis saat ini cukup mahal dan sangat membebani masyarakat dan juga tidak semua penyakit sembuh dengan upaya medis. Berdasarkan tersebut banyak masyarakat beralih kepada pengobatan alternative yang mulai diyakini akan memberikan solusi penyembuhan.

Menjadi pengobat alternative bukan bakat atau keturuanan, tapi karena proses belajar dan berlatih, hal ini dibuktikan banyak dari para alumni Psychotronica yang telah berpraktek membantu masyarakat dalam menyelesaikan masalah kesehatan. Kemampuan pengobatan Psychotronica mudah dipelajari, dipahami dan dipraktekkan . Bagi anggota mayarakat yang memiliki hoby pengobatan dapat memperdalam melalui metode pengobatan Psychotronica dengan waktu pelatihan cukup singkat.

Contact Person :

Tubagus Arief Hendrawan

Jl. Kesuma 2/ 10 Bekasi Jaya Indah, Kp Cerewed Bekasi Timur Jawa Barat Indonesia 021-8801102, 021-88352247 08128279351

(Sumber : www.clubmetafisika.com)

Meditasi Power

Meditasi power (Psychotronica) bertujuan untuk membangkitkan energi positif yang ada dalam tubuh kita agar dapat dimanfaatkan untuk hal-hal positif dalam hidup ini.

Proses latihan meditasi ini sangatlah mudah untuk dipraktekan. Syarat untuk membangkitkan energi positif dalah tubuh kita adalah harus bersikap positif thinking dan keikhlasan hati agar energi positif kita  dapat disalurkan untuk kabikan hidup.

Salah satu manfaat yang dapat dirasakan dengan meditasi ini adalah untuk ketenangan pikiran dan hati kita. Jika ada kegalauan atau masalah yang dihadapai dalam hidup ini maka meditasi ini dapat menjadi salah satu solusinya.

Contact Person :
Tubagus Arief Hendrawan

Jl. Kesuma 2/ 10 Bekasi Jaya Indah, Kp Cerewed Bekasi Timur Jawa Barat Indonesia 021-8801102, 021-88352247 08128279351

(Sumber : www. clubmetafisika.com)

Persiapan untuk belajar meditasi

Oleh: Venerable Piyananda

Alih bahasa: Jinapiya Thera

TEMPAT

Bila Anda termasuk seorang yang sedang belajar meditasi, sebaiknya pilihlah tempat yang sesuai untuk berlatih meditasi. Hindarkanlah tempat yang terlalu ramai, penuh dengan kesibukan pekerjaan sehari-hari. Tempat tersebut misalnya dapat berupa kamar, kebun, atau tempat lain yang cukup terang. Berusahalah berlatih di tempat yang sama dan jangan sering berpindah tempat. Kalau Anda sudah maju, maka Anda dapat berlatih meditasi di mana saja, bahkan di tempat Anda menyelesaikan pekerjaan.

WAKTU

Waktu meditasi dapat dipilih sendiri. Sesungguhnya, setiap waktu adalah baik. Namun, biasanya orang menganggap bahwa waktu terbaik bermeditasi adalah pagi hari antara jam 04.00 sampai dengan jam 07.00. Atau sore hari antara jam 17.00 sampai dengan jam 22.00. Kalau Anda sudah menentukan waktu bermeditasi, pergunakanlah waktu itu sebaik-baiknya. Selama waktu itu, Anda 'HARUS' mempergunakan kekuatan kemauan Anda untuk meninggalkan sementara segala kesibukan sehari-hari seperti, pekerjaan, kesenangan, kesedihan dan kegelisahan. Sewaktu melatih meditasi, jangan berikan kesempatan atau melayani bentuk-bentuk pikiran keduniawian masuk ke dalam pikiran Anda. Betekadlah agar tekun dalam melakukan latihan meditasi dengan teratur setiap harinya. Bila meditasi Anda telah maju, setiap waktu adalah baik untuk berlatih meditasi. Kalau Anda telah mencapai tingkatan ini, maka meditasi merupakan bagian hidup Anda sehari-hari. Dengan kata lain, meditasi telah menjadi kebiasaan hidup Anda.

GURU

Mungkin Anda merasa memerlukan seorang guru atau pemimpin dalam melatih meditasi. Sebenarnya tidaklah mudah mencari guru yang pandai dan sesuai untuk mengajarkan meditasi kepada Anda. Kalau Anda mempunyai teman yang sudah berpengalaman bermeditasi, cobalah berdiskusi dahulu dengannya. Kalau Anda mempunyai buku mengenai meditasi, bacalah dahulu buku tersebut. Dia adalah guru Anda. Kalau Anda telah mendapatkan guru, ketahuilah bahwa guru hanyalah teman dan penunjuk jalan Anda. Dia tidak dapat melakukan meditasi untuk Anda. Dia tidak dapat membebaskan diri Anda, Kalau Anda sudah dapat mengatur dan memusatkan pikiran, kemudian mengembangkan KESADARAN yang kuat, itulah yang akan menjadi guru Anda. Sesungguhnya, guru Anda saat ini telah berada dalam diri Anda sendiri.

SIKAP DUDUK

Dalam melatih meditasi, Anda bebas memilih sikap duduk. Anda dapat bersila dengan bersilang, bertumpuk atau sejajar. Anda juga dapat melipat kaki ke samping. Yang penting, kaki hendaknya tidak kaku, harus kendur dan santai. Sebaiknya, ambillah sikap duduk yang paling enak dan paling mudah. Duduklah dengan santai, jangan bersandar, punggung harus tegak lurus namun tidak kaku atau tegang, badan harus lurus dan seimbang, leher tegak lurus, mulut dan mata tertutup. Sikap duduk selama meditasi harus selalu waspada agar tidak lekas mengantuk.

Obyek meditasi

Meditasi dibedakan dalam dua macam, yaitu:

1. Meditasi untuk mencapai ketenangan.

2. Meditasi untuk mencapai pandangan terang.

Meditasi untuk mencapai ketenangan adalah suatu usaha melatih pikiran agar dapat menghasilkan ketenangan melalui PEMUSATAN PIKIRAN. Pemusatan pikiran adalah suatu keadaan ketika semua bentuk-bentuk batin terkumpul dan terpusat dikendalikan oleh kekuatan kemauan ditujukan ke suatu titik atau obyek. Jadi pikiran terpusat itu adalah pikiran yang dikonsentrasikan atau dikumpulkan ke suatu obyek. Dengan perkataan lain, pikiran itu tidak berhamburan, melamun kian kemari. Pada umumnya, pikiran itu berhamburan ke semua penjuru, tetapi jika mulai dipusatkan ke suatu obyek, maka kita akan mulai mengenal sifat yang sebenarnya dari obyek itu. Proses pemusatan pikiran itu membiasakan pikiran setingkat demi setingkat sehingga mampu dikendalikan agar terpusat pada satu titik atau obyek. 

Apakah tujuan mengembangkan pemusatan pikiran itu?

Dengan melatih pikiran sedemikian ini, maka Anda akan mendapatkan ketenangan dan keseimbangan batin. Bahkan, akhirnya Anda dapat menghentikan pikiran yang melamun, berkeliaran menghabiskan tenaga dengan sia-sia. Pikiran tenang sebenarnya bukanlah tujuan akhir meditasi. Ketenangan pikiran hanyalah salah satu keadaan yang diperlukan untuk mengembangkan pandangan terang. Dengan perkataaan lain, ketenangan pikiran mutlak diperlukan bila Anda ingin mendapatkan PENGERTIAN BENAR mengenai diri sendiri dan dunia ini dengan semua proses dan persoalannya. Meditasi ketenangan melatih pikiran sedemikian rupa ke dalam tingkat konsentrasi yang disebut 'jhana' untuk mengembangkan kekuatan batin atau kesaktian. Keadaan konsentrasi yang kuat demikian ini sebenarnya tidak praktis atau tidak perlu bagi seseorang yang hidup di jaman kemajuan yang penuh dengan kesibukan ini. Pada umumnya, dalam kehidupan sehari-hari,  pikiran selalu berlompatan ke masalah yang telah lewat atau yang sekarang, juga ke masalah yang akan datang, dari satu tempat ke tempat yang lain. Sebenarnya, hal ini hanya menghabiskan banyak tenaga. Kalau kita dapat melatih mengendalikan pikiran dalam suatu konsentrasi yang diperlukan - tidak perlu yang tinggi - untuk dipergunakan dalam setiap tugas yang dihadapi disetiap saat kehidupan, hal semacam ini kiranya sudah cukup baik. Kalau Anda sedang membaca, jalan, duduk, bercakap-cakap, atau segala sesuatu yang sedang dilakukan di dalam kehidupan sehari-hari, usahakanlah SELALU SADAR. Dengan pikiran tenang, perhatian ditujukan ke segala sesuatu yang sedang dilakukan, yang sedang dihadapi. Belajarlah untuk memusatkan pikiran kepada setiap tugas yang sedang dihadapi. Dengan perkataan lain, HIDUPLAH SAAT SEKARANG INI. Kalau Anda ingin mengembangkan konsentrasi, pertama-tama, berusahalah mendapatkan obyek yang cocok agar dapat membantu memperoleh ketenangan dan konsentrasi dengan cepat. Terdapat 40 macam obyek meditasi. Untuk melakukan meditasi, Anda dapat memilih salah satu di antara obyek tersebut sesuai dengan sifat pribadi Anda. Kalau tidak ada guru yang dapat memberikan petunjuk untuk memilih salah satu obyek itu, ikutilah petunjuk di bawah ini:

1. Obyek harus netral. Kalau obyek menimbulkan perasaan negatif yang kuat, seperti: nafsu, benci, sedih, serakah, keragu-raguan, dan sebagainya, maka obyek tersebut tidak akan dapat menenangkan pikiran, sebaliknya hanya akan merangsang dan mengacau saja.

2. Obyek kadang kala juga terdapat dalam diri sendiri, misalnya: pernafasan, cinta kasih, belas kasihan dan sebagainya. Atau, obyek di luar diri, misalnya: bunga, tanah, api, warna dan sebagainya.

3. Obyek harus yang menyenangkan serta dapat diterima oleh pikiran. Kalau pikiran menolak obyek itu, maka konsentrasi akan menjadi lemah,

4. Perlu diketahui, obyek yang telah sesuai dan terbiasa Anda gunakan, tidak selalu dapat menimbulkan konsentrasi pikiran Anda. Misalnya, sehabis marah, obyek cinta kasih sangat sukar dipakai sebagai obyek meditasi. Pada saat tersebut, sebaiknya rasa marah dipakai sebagai obyek konsentrasi. Pikiran merenungkan segi-segi negatif kemarahan, dengan demikian akan menimbulkan pengertian terang yang dapat melepaskan pikiran dari cengkeraman kemarahan tadi. Demikian pula seterusnya diwaktu timbul perasaan sediJika telah memilih suatu obyek meditasi, maka tugas Anda selanjutnya ialah memegang obyek tersebut dengan erat dalam pikiran bagaikan mengikat seekor kuda pada sebuah tonggak. Kunci latihan konsentrasi yaitu mengikat pikiran dengan sebuah obyek. Dengan memusatkan pikiran pada obyek tersebut, sedikit demi sedikit pikiran akan menjadi terpisah dan terlepas dari semua aktifitas dan lingkungan sehari-hari, akhirnya pikiran menjadi tenang.

Beberapa latihan meditasi yang dapat dikembangkan sebagai suatu latihan dasar serta merupakan bagian kesibukan Anda dalam kehidupan sehari-hari adalah:

LATIHAN UNTUK KESEHATAN

Kalau Anda sedang berjalan-jalan di suatu tempat, peganglah ketiga cita-cita ini dalam pikiran Anda, yaitu: BERBAHAGIA, SEHAT, dan KUAT. Ulangilah kata-kata terebut di dalam batin. Pusatkan pikiran pada kata-kata ini sehingga Anda dapat merasakan seolah-olah kata-kata tersebut terpeta pada seluruh tubuh Anda.

LATIHAN BERPIKIR

Jika Anda sedang berpikir mengenai sesuatu hal, pikiran harus sungguh-sungguh dipusatkan pada obyek yang sedang dipikirkan. Pertahankanlah pemusatan pikiran itu dalam obyek yang sedang direnungkan saja. Jangan beri kesempatan pikiran dimasuki oleh sesuatu hal lain atau yang tidak ada hubungannya dengan perenungan.

LATIHAN DALAM KEHIDUPAN SEHARI-HARI

Kalau Anda sedang membaca buku, pusatkanlah pandangan mata dan pikiran pada buku tersebut. Kalau sedang membersihkan lantai, pusatkanlah pikiran Anda pada pekerjaan menyapu. Kalau sedang menulis surat, pusatkanlah pikiran Anda pada surat tersebut. Belajarlah memusatkan pikiran pada segala sesuatu yang sedang dikerjakan dari saat ke saat. Inilah yang disebut: "HIDUP SAAT INI" atau "HIDUP SAAT SEKARANG".

(Sumber : www.samaggi-phala.or.id)